Apa Kekurangan Memakai Aplikasi Penghitung Kalori? #TipsMenurunkanBeratBadan

Halo! Kali ini aku mau melanjutkan seri #TipsMenurunkanBeratBadan nih. Adakah diantara kalian yang sedang menggunakan aplikasi penghitung kalori untuk mencatat semua makanan kalian? Nah sekarang aku bakal bahas apa sih kekurangan menggunakan aplikasi penghitung kalori.

Tulisan ini aku tulis berdasarkan pengalaman sendiri dan tidak bertujuan untuk menyudutkan pihak atau aplikasi manapun ya. Tulisan ini juga tidak bertujuan untuk mempromosikan apapun. Hehe.

1. Tidak semua kalori makanan bernilai sama, dan setiap orang memproses kalori secara berbeda-beda.

Tahukah kalian, bahwa 100 kalori daging ayam akan berbeda nilainya dengan 100 kalori sayur hijau? Hal ini dikarenakan ada banyak sekali kandungan nutrisi dari daging ayam yang berbeda dengan sayur hijau dibandingkan hanya sekadar jumlah kalori. Hal ini membuat tubuh akan memproses kedua jenis makanan tersebut dengan cara berbeda.

Selain itu, dua orang yang sama-sama mengonsumsi 100 kalori daging ayam akan memiliki reaksi tubuh yang berbeda terhadap makanan tersebut. Hal ini dikarenakan setiap orang memiliki proses metabolisme makanan yang berbeda-beda.

Oleh karena itu, mencatat kalori mungkin dapat membantu program diet kalian, tapi tidak terlalu efektif.

2. Membuat kalian merasa terbebani.

Setiap kali makan, kalian diharuskan untuk mengingat semua jenis makanan yang kalian makan beserta besar porsinya. Hal ini akan membuat kalian merasa terbebani setiap kali makan.

Selain itu, semakin kecil jumlah kalori total yang kalian makan dibandingkan dengan jumlah kalori maksimal perhari, maka kalian akan merasa lebih senang. Hal ini akan membuat kalian cenderung makan sesedikit mungkin. Efek jangka panjangnya, hal ini tidak akan baik untuk tubuh kalian dan bahkan bisa membuat kalian jatuh sakit. Selain itu, bukan tidak mungkin kalian akan merasakan lapar ekstrim pada hari-hari berikutnya sehingga tiba-tiba makan dengan jumlah sangat banyak.

3. Aplikasi tidak selalu akurat.

Kalau kalian sedang makan nasi campur, atau jajanan khas daerah, apa yang akan kalian catat di aplikasi penghitung kalori? Membingungkan bukan?

Tidak semua jenis makanan tercatat di aplikasi penghitung kalori. Selain itu, ukuran porsi yang digunakan juga terkadang sangat membingungkan. Misalnya satu mangkok, atau satu piring. Padahal, setiap mangkok dan piring memiliki volume yang berbeda-beda kan? Sedangkan tidak mungkin bagi kita untuk menimbang setiap makanan dalam ukuran gram atau ons.

Maka dari itu, jangan terlalu percaya dengan jumlah kalori yang tertera di aplikasi. Hehe.

Terus, apakah berarti kita tidak boleh menggunakan aplikasi penghitung kalori?

Enggak juga, hehe. Menurutku, aplikasi penghitung kalori akan sangat membantu bagi kalian yang baru “belajar” diet. Aplikasi ini akan mengarahkan mindset kalian untuk memperhatikan jenis serta jumlah makanan yang kalian makan.

Namun, menurutku aplikasi ini tidak perlu kalian gunakan sampai selamanya. Cukup beberapa bulan saja.

Terus bagaimana diet yang efektif?

Menurutku yang paling penting adalah makan secukupnya, sesuai kebutuhan tubuh. Seperti kata pepatah, “makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang”. Hehe. Ketika kalian makan dan merasa perut sudah penuh, berhentilah makan. Hal ini akan menghindarkan kalian dari rasa lapar yang tidak perlu. Selain itu, kalian tidak perlu merasa stress dan beban dengan angka maksimal kalori perhari yang tertera di aplikasi kalian.

Selain itu, jangan lupakan aktivitas fisik dan olahraga. Menurutku, kedua cara ini akan sangat membantu daripada hanya membatasi kalori yang masuk.

Oke sekian dulu tulisanku mengenai aplikasi penghitung kalori. Aku menulis ini karena diriku sendiri pernah menggunakan aplikasi ini, dan memutuskan untuk berhenti.

Selain itu, aku melihat banyak teman-temanku yang mencoba aplikasi ini dan “menggantungkan” keberhasilan program dietnya hanya pada aplikasi ini. Jadi, aku memutuskan untuk menulis artikel ini!

Buat kalian yang ingin sharing denganku, silahkan hubungi aku via kontak yang ada di kanan layar. Sampai jumpa di artikel berikutnya!